ความรู้สีกเครียด วิตกกังวล ถือเป็นปัญหาที่สร้างความหนักใจให้กับนักพนัน สล็อตออนไลน์ หลายท่าน ต้องเคยผ่านความรู้สึกนี้กันมาแล้วทั้งนั้น ซึ่งเราสามารถจัดการกับอาการเหล่านั้นด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น ออกไปเที่ยว ช้อปปิ้ง ดูหนังฟังเพลง ออกกำลังกายหรือใช้ยาคลายครียด แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราจัดการกับความเครียด วิตกกังวลได้ดีไม่แพ้กัน นั่นคือ การ “กินแก้เครียด” นั่นเอง
แล้วอาหารประเภทไหนบ้างที่ช่วยลดความเครียดได้ ?
เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยสร้างเซโรโทนิน ลดความเครียด การนอนหลับดีขึ้นและรู้สึกสงบมากขึ้น
แคลเซียมและแมกนีเซียม ควบคุมการทำงานของระบบประสาท
ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว รวมถึงแมกนีเซียมช่วยบำบัดความเครียดได้
ผลไม้ตระกูลเบอรี่ มีวิตามินซีสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลลงได้ ช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้น และยังช่วยบำรุงสายตา สำหรับนักเดิมพัน สล็อต บน มือถือ นานๆได้อีกด้วย
อะโวคาโด มีไขมันดี มีวิตามิน B1 B2 B6 จัดว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้ยวิตามินบีสูง ทำให้สามารถลดระดับความเครียดได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาทและเซลล์สมองอีกด้วย หากคุณกังวลในเรื่องแคลอรี่ที่สูง…การกำหนดปริมาณในการทานเพียง 4 ช้อนโต๊ะ ก็จะช่วยคุมแคลอรี่ที่ได้ให้อยู่ที่ประมาณ 100 แคลอรี่เท่านั้น
ชาเขียว มีแอล-ธีอะนีน (L-theanine) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้สมองผ่อนคลาย จึงช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล อีกทั้งยังมีสารอิพิแกลโลคาเทชิน แกลเลต (Epigallocatechin gallate) หรือ EGCG ที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกายและจิตใจทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น
ข้าว แป้งหรือธัญพืชที่ไม่ขัดสี อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจะช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) โดยฮอร์โมนนี้จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งข้าว แป้งที่ไม่ได้ขัดสีใช้เวลาย่อยนาน จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราค่อย ๆ สูงขึ้นอย่างช้า ๆ ทำให้รักษาระดับของฮอร์โมนนี้ไว้ ส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียด
ทิ้งท้าย
เราแนะนำการกินอาหารเพื่อคลายเครียด ให้กับนักพนัน เกมสล็อต ทั้งหลาย อาหารที่เรานำเสนอล้วนแล้วแต่มีประโยชน์อย่างสูง และช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย ความปรารถนาดีนี้หวังว่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวนักเสี่ยงโชคให้บรรลุเป้าหมาย นอกจากการกินแล้ว ควรออกกำลังกายให้ร่างกายได้มีการยืดหยุ่น ได้สัมผัสกับแสงแดด สายลม และอากาศที่บริสุทธิ์ วิธีนี้ก็จะช่วยให้ผ่อนคลายร่างกาย และปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้นได้อีกด้วย
